歯間ブラシとデンタルフロス
2025.08.05
毎日時間をかけて歯を磨いているのに虫歯になってしまったり、歯磨きをすると歯肉から出血するため歯周病？などとお悩みの方は多いのではないでしょうか？
それは歯磨きの際、充分に食べかすやプラーク（歯垢）が除去できていないのかもしれません。今回はより効果的に口腔ケアのできる歯間ブラシとデンタルフロスについてご説明して行きます。
皆さんは口腔ケアに歯ブラシ以外の補助用具は「面倒くさい」「まだ自分には必要ない」「歯ブラシだけで充分」などと思っていませんか？プラークというものは食べかすではなく細菌の塊です。そのまま放っておくと虫歯や歯周病の原因になります。もちろん痛みの原因や口臭の原因になり、虫歯や歯周病から歯が割れてしまう事や支えている組織が破壊され最終的には抜歯をせざるを得ない状態になる事もあります。そこで歯ブラシだけでは取り除けない歯と歯の間の小さな隙間や歯肉ポケット内の清掃に、歯間ブラシやデンタルフロスを使用するとしっかり清掃できるようになります。
歯間ブラシとフロスどちらを使えばよいか？
歯間ブラシには4SサイズからLサイズまでいろいろなサイズがあり形状もＩ字やL字のものなどがあります。またそれとは別に清掃部分がシリコン製やゴム製のものもありますが、こちらは汚れを効率的に落とすのには向いていません。このようにドラッグストアなどでたくさん陳列されていますが適したものを使用しないと太すぎて歯肉を傷つけてしまったり、また逆に小さすぎてプラーク除去率が下がり、うまく汚れが取れていないこともあります。
デンタルフロスに糸が単独で巻かれている指巻きタイプや、柄がついているノコギリ型やY字型の物があります。
歯間ブラシが入りづらい場合にはフロスを使用することをお勧めします。
歯間ブラシとフロスどちらから使えばいいの？
日々の診療で患者様からどちらからやったほうがいいですか？とよく聞かれます。
米国歯周病学会誌では「フロスは歯磨きの前に行うことが最も効果的に歯垢を除去する理想的な順序である」という研究結果が報告されています。
よってフロス・歯間ブラシ→歯ブラシのほうが歯垢の除去が良くなるのです。
なぜかというと歯と歯の間に詰まった汚れをフロスや歯間ブラシで取り除いてから磨くことで歯ブラシにつけた歯磨き粉の有効成分（フッ素他）を歯間部にも行き渡せることができます。逆に歯間部に汚れが溜まっている状態で歯磨き粉を使用して歯を磨いていても歯面に有効成分が行き届かないのです。
そしてフロスや歯間ブラシを先に使うことで、忘れる事が少なくなり、3日坊主になってしまい習慣化できない方はより習慣化しやすくなります。
歯ブラシのみでの歯磨きでは歯垢除去率は60%ぐらいです。しかしフロスや歯間ブラシを併用することで80%ぐらい汚れを落とすことができます。日本でのフロスの使用率は2割ぐらいと言われております。虫歯や歯周病の好発部位は歯と歯の間です。毎日使うことでお口の健康維持にとても効果的なアイテムです。サイズ・形態・動かし方など自己流になっていませんか？ただ使用しているだけになっていないでしょうか？
お口の中の状況は1人1人、一カ所一カ所違います。ぜひ専門家のアドバイスをしっかり受け、正しい使い方をマスターし口腔内を清潔に保ちましょう。
